Zoek een ochtendroutine

Als je 's ochtends al moe opstaat gaat er 's nachts iets niet goed. Dan rust je niet uit. Dat moet anders!

Niet iedereen staat gelijk vrolijk op bed te springen. En in de winter wordt de groep die dat wel kan een stuk minder omdat we dan meestal opstaan in het donker en thuiskomen in het donker. Dat is niet bevorderlijk. En dat winterse gevoel houdt een percentage van de mensheid zelfs vast in de zomer.

Als je lekker alleen jezelf hebt 's ochtends verloopt alles volgens jouw schema maar als je een gezin runt verloopt het meestal gewoon niet. Dan overleef je een ochtend. Maar geloof me, het kan anders, gaat niet vanzelf daar moet je wel wat voor doen.

Allereerst nadenken over wat je fijner vindt:

pijlpaars wat langer blijven liggen en gas erop

pijlpaars vroeger opstaan en langzamer opstarten

Dat eerste is wat je nu waarschijnlijk al doet dus enjoy!

Maar als je het anders wilt, wat relaxter, dan raad ik je aan de stappen hieronder eens toe te gaan passen.

 

Hoe zou een prettige ochtendroutine eruit kunnen zien?

1) sta een half uurtje eerder op dan de rest. Terwijl jouw koffie of thee pruttelt zet je alvast ontbijt klaar (aan tafel, smeer brood aan het aanrecht... maakt niet uit) voor de kinderen die nog niet zelf kunnen smeren. Wie oud genoeg is regelt het zelf. Smeer brood voor wie lunch mee krijgt maar dit nog niet zelf kan maken. Smeer er ook eentje voor jezelf en geniet in alle rust van jouw ontbijtje.

2) douch en kleed jezelf daarna in alle rust aan.

3) haal de kinderen uit bed die zichzelf kunnen helpen, start ze op en haal daarna de jongste(n) uit bed en help die in de kleren.

4) kleding heb je avond ervoor al uitgezocht dus geen discussies. Tassen voor gym etc staan ook al klaar. Eventueel lunchpakketje maken ze óf zelf óf heb jij net al gemaakt.

5) terwijl iedereen eet, geen tv aan, dat kan pas als iedereen klaar is en er nog tijd over is.

6) ondertussen kan de ontbijtboel aan kant worden gemaakt.

7) schoenen aan, spullen pakken, de deur uit.

 

Kan dat opruimen niet als je weer thuis komt trouwens?

Dat kan, dat scheelt je weer wat tijd in de ochtend. Maar je komt ook thuis in een rommelig huis en dat voelt gewoon niet prettig. Onderzoek wees uit dat zelfs mensen die aangaven niet wakker te liggen van de rommel met een beter gevoel hun woning binnenkwamen als deze was opgeruimd. Heeft niks met cleanfreak te maken, het is gewoon hoe je brein werkt.

 

Staat die ochtendroutine op zichzelf?

Omdat een relaxte ochtendroutine enkel van de grond kan komen met een prettige avondroutine is het een tip om die ook even door te lezen. Je vindt 'm hier.

boostbutton

 

 

  1. Meest bekeken
  2. Nieuw!
Agenda Kaartje of Kip

Agenda Kaartje of Kip

juli 21, 2015 2041 Hebben

Zoek een ochtendroutine

Zoek een ochtendroutine

sept 28, 2015 2018 Gezondheid

Plan 20% minder

Plan 20% minder

jan 29, 2015 1789 Timemanagement

Vul je EHBO-koffer

Vul je EHBO-koffer

juli 30, 2015 1758 Gezondheid

Zoek een avondroutine

Zoek een avondroutine

sept 28, 2015 1742 Gezondheid

Opruimen!

Opruimen!

juli 21, 2015 1696 Lezen

Spaar je rijk!

Spaar je rijk!

jan 03, 2016 1670 Administratie

Stel prioriteiten

Stel prioriteiten

jan 29, 2015 1664 Timemanagement

Samen huishouden

Samen huishouden

jan 21, 2015 1624 Gezin

Sex? Ja graag!

Sex? Ja graag!

aug 02, 2015 1617 Mindset

Stiefparadijs

Stiefparadijs

juli 21, 2015 1393 Lezen

Uit de parkeerstand!

Uit de parkeerstand!

nov 02, 2015 1391 Mindset

Veilig online?

Veilig online?

jan 21, 2015 1186 Gezin

Vind je eigen motto

Vind je eigen motto

sept 22, 2015 1111 Mindset

Maak een postplek

Maak een postplek

juli 29, 2015 1064 Administratie

Vind je eigen ritme

Vind je eigen ritme

sept 28, 2015 1058 Mindset

Geef kleur aan emoties

Geef kleur aan emoties

juni 16, 2016 1036 Gezin

En dan worden ze 18!

En dan worden ze 18!

jan 21, 2015 1031 Gezin

Zoek een avondroutine

Zoek een avondroutine

sept 28, 2015 1742 Gezondheid

Vind je eigen ritme

Vind je eigen ritme

sept 28, 2015 1058 Mindset

Vind je eigen motto

Vind je eigen motto

sept 22, 2015 1111 Mindset

Soms zit het mee...

Soms zit het mee...

sept 22, 2015 823 Mindset

Organiseer de familiekunst

Organiseer de familiekunst

aug 17, 2015 2429 Gezin

Organizing Agenda

Organizing Agenda

aug 11, 2015 4478 Hebben

zwabber.jpg

Download gratis E-boeken!