5 gezonde troosttips

Verdrietjes en VERDRIET. Soms kun je het niet alleen een plekje geven. Is er hulp nodig.

Blijven hangen in verdriet is al niet gezond, er alleen in blijven hangen maakt je depressief. Troost zoeken of troost geven is eigenlijk net zo iets als anti-grippine slikken als je keel gaat zeer doen en je een snotneus houdt. Voorkomen en/of aanpakken!

Troost krijgen geeft een gevoel van veiligheid. Weten dat je niet alleen bent. Troost vind je bij mensen. Vrienden, familie, lotgenoten. Maar ook in zaken als een bepaalde geur, een stofje of eten. Al die zaken maken kalmerende stoffen aan en het mooie is dat die niet alleen werken voor de persoon die wordt getroost maar net zo hard werken voor de persoon die troost biedt.

Endorfinen, die je een veilig gevoel geven, je kalm maken en zorgen dat je houvast hebt aan de persoon of het ding dat je troost biedt.

 

Troost vragen is lastig maar troost aanbieden net zo goed.

 

Dus krijg je als mogelijke aanbieder van Kaat 5 kleine houvastjes:

1) Vraag! Vul niet zelf in maar vraag aan die verdrietige vriendin wat haar nou precies verdrietig maakt. Laat de ander vertellen. Ook al denk je het te weten, of heb je er een mening over, laat de ander gewoon verdrietig zijn.

2) Geef geen waarde-oordeel. Wat voor de één een futiliteitje is, kan voor een ander een halszaak zijn. En laat je eigen ervaringen even buiten beschouwing. Die komen later wel als de verdrietige niet enkel meer wil vertellen maar gewoon wil kletsen over het verdriet.

3) Gebruik even geen dooddoeners. Ja, het kán altijd erger. Ja, ooit komt alles goed. Ja, gelukkig hebben we de foto's nog maar daar hebben we nou niks aan. Je kunt beter niets zeggen en ook zeggen dat je het even niet weet dan er zo'n kansloze opmerking, hoe goed bedoelt ook, ingooien.

4) Zorg voor afleiding. Even dippen door het verdriet is prima, maar erin zwelgen en een week je bed niet uitkomen is niet OK.

5) Vergeet het verdriet niet. Ook niet na je troostmomentje. Ook al wordt het verdriet minder, weten dat er iemand is die oprecht wil weten hoe het later gaat doet wonderen.

 

Een lief kaartje of een fles bubbels met enorm veel chocola doen wonderen. Gewoon tijd aan iemand besteden die het nodig heeft is waar het allemaal om draait. Dát is het mooie van troost.

Gerelateerde items (op tag)

boostbutton

 

 

  1. Meest bekeken
  2. Nieuw!
Agenda Kaartje of Kip

Agenda Kaartje of Kip

juli 21, 2015 1955 Hebben

Zoek een ochtendroutine

Zoek een ochtendroutine

sept 28, 2015 1935 Gezondheid

Plan 20% minder

Plan 20% minder

jan 29, 2015 1753 Timemanagement

Zoek een avondroutine

Zoek een avondroutine

sept 28, 2015 1684 Gezondheid

Vul je EHBO-koffer

Vul je EHBO-koffer

juli 30, 2015 1678 Gezondheid

Opruimen!

Opruimen!

juli 21, 2015 1648 Lezen

Stel prioriteiten

Stel prioriteiten

jan 29, 2015 1628 Timemanagement

Spaar je rijk!

Spaar je rijk!

jan 03, 2016 1627 Administratie

Samen huishouden

Samen huishouden

jan 21, 2015 1580 Gezin

Sex? Ja graag!

Sex? Ja graag!

aug 02, 2015 1571 Mindset

Stiefparadijs

Stiefparadijs

juli 21, 2015 1349 Lezen

Uit de parkeerstand!

Uit de parkeerstand!

nov 02, 2015 1345 Mindset

Veilig online?

Veilig online?

jan 21, 2015 1144 Gezin

Vind je eigen motto

Vind je eigen motto

sept 22, 2015 1061 Mindset

Maak een postplek

Maak een postplek

juli 29, 2015 1035 Administratie

Vind je eigen ritme

Vind je eigen ritme

sept 28, 2015 1008 Mindset

Ga naar buiten!

Ga naar buiten!

jan 29, 2015 999 Gezondheid

En dan worden ze 18!

En dan worden ze 18!

jan 21, 2015 989 Gezin

Zoek een avondroutine

Zoek een avondroutine

sept 28, 2015 1684 Gezondheid

Vind je eigen ritme

Vind je eigen ritme

sept 28, 2015 1008 Mindset

Vind je eigen motto

Vind je eigen motto

sept 22, 2015 1061 Mindset

Soms zit het mee...

Soms zit het mee...

sept 22, 2015 780 Mindset

Organiseer de familiekunst

Organiseer de familiekunst

aug 17, 2015 2381 Gezin

Organizing Agenda

Organizing Agenda

aug 11, 2015 4407 Hebben

swiffer.jpg

Download gratis E-boeken!