5 gezonde troosttips

Verdrietjes en VERDRIET. Soms kun je het niet alleen een plekje geven. Is er hulp nodig.

Blijven hangen in verdriet is al niet gezond, er alleen in blijven hangen maakt je depressief. Troost zoeken of troost geven is eigenlijk net zo iets als anti-grippine slikken als je keel gaat zeer doen en je een snotneus houdt. Voorkomen en/of aanpakken!

Troost krijgen geeft een gevoel van veiligheid. Weten dat je niet alleen bent. Troost vind je bij mensen. Vrienden, familie, lotgenoten. Maar ook in zaken als een bepaalde geur, een stofje of eten. Al die zaken maken kalmerende stoffen aan en het mooie is dat die niet alleen werken voor de persoon die wordt getroost maar net zo hard werken voor de persoon die troost biedt.

Endorfinen, die je een veilig gevoel geven, je kalm maken en zorgen dat je houvast hebt aan de persoon of het ding dat je troost biedt.

 

Troost vragen is lastig maar troost aanbieden net zo goed.

 

Dus krijg je als mogelijke aanbieder van Kaat 5 kleine houvastjes:

1) Vraag! Vul niet zelf in maar vraag aan die verdrietige vriendin wat haar nou precies verdrietig maakt. Laat de ander vertellen. Ook al denk je het te weten, of heb je er een mening over, laat de ander gewoon verdrietig zijn.

2) Geef geen waarde-oordeel. Wat voor de één een futiliteitje is, kan voor een ander een halszaak zijn. En laat je eigen ervaringen even buiten beschouwing. Die komen later wel als de verdrietige niet enkel meer wil vertellen maar gewoon wil kletsen over het verdriet.

3) Gebruik even geen dooddoeners. Ja, het kán altijd erger. Ja, ooit komt alles goed. Ja, gelukkig hebben we de foto's nog maar daar hebben we nou niks aan. Je kunt beter niets zeggen en ook zeggen dat je het even niet weet dan er zo'n kansloze opmerking, hoe goed bedoelt ook, ingooien.

4) Zorg voor afleiding. Even dippen door het verdriet is prima, maar erin zwelgen en een week je bed niet uitkomen is niet OK.

5) Vergeet het verdriet niet. Ook niet na je troostmomentje. Ook al wordt het verdriet minder, weten dat er iemand is die oprecht wil weten hoe het later gaat doet wonderen.

 

Een lief kaartje of een fles bubbels met enorm veel chocola doen wonderen. Gewoon tijd aan iemand besteden die het nodig heeft is waar het allemaal om draait. Dát is het mooie van troost.

Gerelateerde items (op tag)

boostbutton

 

 

  1. Meest bekeken
  2. Nieuw!
Agenda Kaartje of Kip

Agenda Kaartje of Kip

juli 21, 2015 2334 Hebben

Zoek een ochtendroutine

Zoek een ochtendroutine

sept 28, 2015 2280 Gezondheid

Vul je EHBO-koffer

Vul je EHBO-koffer

juli 30, 2015 2134 Gezondheid

Plan 20% minder

Plan 20% minder

jan 29, 2015 1974 Timemanagement

Zoek een avondroutine

Zoek een avondroutine

sept 28, 2015 1947 Gezondheid

Spaar je rijk!

Spaar je rijk!

jan 03, 2016 1930 Administratie

Sex? Ja graag!

Sex? Ja graag!

aug 02, 2015 1873 Mindset

Opruimen!

Opruimen!

juli 21, 2015 1864 Lezen

Samen huishouden

Samen huishouden

jan 21, 2015 1822 Gezin

Stel prioriteiten

Stel prioriteiten

jan 29, 2015 1821 Timemanagement

Geef kleur aan emoties

Geef kleur aan emoties

juni 16, 2016 1789 Gezin

Stiefparadijs

Stiefparadijs

juli 21, 2015 1608 Lezen

Uit de parkeerstand!

Uit de parkeerstand!

nov 02, 2015 1572 Mindset

De eendjes voeren

De eendjes voeren

jan 21, 2015 1364 Gezin

Veilig online?

Veilig online?

jan 21, 2015 1359 Gezin

Vind je eigen motto

Vind je eigen motto

sept 22, 2015 1312 Mindset

Zoek een avondroutine

Zoek een avondroutine

sept 28, 2015 1947 Gezondheid

Vind je eigen ritme

Vind je eigen ritme

sept 28, 2015 1255 Mindset

Vind je eigen motto

Vind je eigen motto

sept 22, 2015 1312 Mindset

Soms zit het mee...

Soms zit het mee...

sept 22, 2015 996 Mindset

Organiseer de familiekunst

Organiseer de familiekunst

aug 17, 2015 2586 Gezin

Organizing Agenda

Organizing Agenda

aug 11, 2015 4757 Hebben

swiffer.jpg

Download gratis E-boeken!