Tijd voor jezelf!

Neem jij ooit wel 's, lekker egoïstisch, tijd voor jezelf? Dat je dan 'nee' zegt tegen anderen en jezelf helemaal voorop stelt. Eigen belang enzo...

Kaat heeft niets met zweverig gedoe maar zo af en toe flitst er iets langs dat wordt uitgeprobeerd en als het werkt, dan werkt het. En dan is het niet zweverig meer maar een handig tooltje dat je inzet voor het goede doel: IKKE-IKKE-IKKE!

Want als er iets gezond is, is het wel goed voor jezelf zorgen.

Let op, het is niet moeilijk denk je maar het zal je misschien toch wel zwaar vallen.

Wat heb je nodig?

pijlpaars een bank

pijlpaars blote voeten

pijlpaars rust

 

Je gaat zitten, met je blote voeten op de vloer. Alles wat kan afleiden gaat of weg (kinderen, partner, huisdieren) of het (volume) gaat uit (tv, radio, mobiel, computer, kinderen, partner).

Je doet je ogen dicht en je ademt enkel in en weer uit. Je denkt nergens aan behalve aan ademhalen. Tien minuten lang. En dat lijkt niets maar het is me toch een tijd die eerste keren! Alles in je lijf kan zich er tegen verzetten. Ik ben ooit wel 's zo moe geweest dat ik gewoon begon te tranen (niet huilen met boehoeoeoe en zielig maar gewoon tranen die begonnen te lopen en niet meer te stoppen waren). En ondertussen gaan alle gedachten die je hier niet bij nodig hebt als balonnetjes de lucht in.

Zet een eierwekkertje erbij, want je valt net zo makkelijk in slaap en dat komt niet altijd goed uit. Je moet misschien weer op tijd bij school staan of naar je werk of een andere afspraak nakomen.

En je begint met 10 minuten, ook al is dat afzien. En elke dag zal het beter gaan. En elke week doe je er een minuutje bij. Tot je de tijd hebt bereikt die jij prettig vindt. Kaatjes standaard? Twintig minuutjes. En hoe meer je het doet, hoe beter het 'leegmaken van je hoofd' gaat en hoe meer je ondertussen hoort en kunt filteren. Fluitende vogeltjes boven het verkeer uit enzo :-)

boostbutton

 

 

  1. Meest bekeken
  2. Nieuw!
Agenda Kaartje of Kip

Agenda Kaartje of Kip

juli 21, 2015 1954 Hebben

Zoek een ochtendroutine

Zoek een ochtendroutine

sept 28, 2015 1935 Gezondheid

Plan 20% minder

Plan 20% minder

jan 29, 2015 1752 Timemanagement

Zoek een avondroutine

Zoek een avondroutine

sept 28, 2015 1684 Gezondheid

Vul je EHBO-koffer

Vul je EHBO-koffer

juli 30, 2015 1677 Gezondheid

Opruimen!

Opruimen!

juli 21, 2015 1647 Lezen

Spaar je rijk!

Spaar je rijk!

jan 03, 2016 1627 Administratie

Stel prioriteiten

Stel prioriteiten

jan 29, 2015 1627 Timemanagement

Samen huishouden

Samen huishouden

jan 21, 2015 1579 Gezin

Sex? Ja graag!

Sex? Ja graag!

aug 02, 2015 1570 Mindset

Stiefparadijs

Stiefparadijs

juli 21, 2015 1348 Lezen

Uit de parkeerstand!

Uit de parkeerstand!

nov 02, 2015 1345 Mindset

Veilig online?

Veilig online?

jan 21, 2015 1143 Gezin

Vind je eigen motto

Vind je eigen motto

sept 22, 2015 1061 Mindset

Maak een postplek

Maak een postplek

juli 29, 2015 1034 Administratie

Vind je eigen ritme

Vind je eigen ritme

sept 28, 2015 1008 Mindset

Ga naar buiten!

Ga naar buiten!

jan 29, 2015 998 Gezondheid

En dan worden ze 18!

En dan worden ze 18!

jan 21, 2015 988 Gezin

Zoek een avondroutine

Zoek een avondroutine

sept 28, 2015 1684 Gezondheid

Vind je eigen ritme

Vind je eigen ritme

sept 28, 2015 1008 Mindset

Vind je eigen motto

Vind je eigen motto

sept 22, 2015 1061 Mindset

Soms zit het mee...

Soms zit het mee...

sept 22, 2015 779 Mindset

Organiseer de familiekunst

Organiseer de familiekunst

aug 17, 2015 2381 Gezin

Organizing Agenda

Organizing Agenda

aug 11, 2015 4406 Hebben

swiffer.jpg

Download gratis E-boeken!