Ban ochtendstress uit

Elke ochtend is het weer vlug-vlug-vlug. Terwijl je nog een kop thee probeert te zetten vul je alvast de gym-, overblijf- en andere tassen...

en vergeet je helemaal dat je wat brood in het rooster had gedaan. Resultaat? .... Herkenbaar?

 

Dan wordt het tijd dat je je ochtenden wat ruimer gaat plannen. Want als je gehaast aan je dag begint, is de kans groot dat je dat gevoel de rest van de dag niet meer kwijtraakt. En niet alleen jij, ook de andere gezinsleden die in jouw geren en gevlieg en gedoe hun ochtend starten hebben daar de gevolgen van. Dus kom op, probeer het eens anders.

 

Paar tipjes?

pijlpaars Maak die schooltassen en broodtrommels al de avond vooraf in orde. De avond voor het naar bed gaan kun je met de kinderen checken wat er de volgende dag op het programma staat en hen zelf de boel laten verzamelen. Jong geleerd enzo...

pijlpaars Maak lunchpakketjes op een rustige avond of middag en vries deze in. Op de ochtend hoef je dan enkel je diepvries in te duiken en alles is ontdooid tegen lunchtijd. Puzzel even met welk soort beleg het wel of niet lekker gevonden wordt.

pijlpaars Leg kleding klaar. Veel tijd wordt verloren met de jacht op kleding. Leg het klaar en wat er ligt wordt ook aangetrokken. Geen getreuzel meer.

pijlpaars Deel de verantwoording en laat kinderen of partner zelf ook iets doen. Zelf ontbijtje pakken bijvoorbeeld. Bij Kaat vinden we het niet zo hygiënisch maar er zijn gezinnen waar ze hun ontbijtzaken de avond vooraf al klaar zetten.

pijlpaars Sta zelf wat eerder op. Niet om al die zaken uit de handen van anderen te nemen maar om even lekker rustig zelf te kunnen opstarten. Dat half uurtje is dan van jou. Pak dat kopje thee of ga zelf vast onder de douche. Wat jou het meest relaxte gevoel geeft!

pijlpaars Maak een checklist. Zo kan iedereen zien wat er mee moet voor ze de deur uitgaan en hoef jij niet iedereen achterna te blehren of ze alles wel hebben (wat natuurlijk nooit zo is). Hang het dubbel op. Op hun kamer en op de voordeur.

 

Uiteindelijk is iedereen erbij gebaat, vooral jij maar de rest van je gezin ook, als jouw ochtend relaxter begint dan tot nu toe het geval was. Een relaxter start van je dag werkt, net als een gestresste dag, door in de rest van je uren.

Beter voor je hart ook :-)

Heb jij nog andere tips die voor jou werken? Laat het weten aan Kaat! Of deel ze met de andere fans van Kaat op Facebook. Daar vind jij misschien ook nog handige tips.pijlpaars

boostbutton

 

 

  1. Meest bekeken
  2. Nieuw!
Agenda Kaartje of Kip

Agenda Kaartje of Kip

juli 21, 2015 2041 Hebben

Zoek een ochtendroutine

Zoek een ochtendroutine

sept 28, 2015 2018 Gezondheid

Plan 20% minder

Plan 20% minder

jan 29, 2015 1789 Timemanagement

Vul je EHBO-koffer

Vul je EHBO-koffer

juli 30, 2015 1758 Gezondheid

Zoek een avondroutine

Zoek een avondroutine

sept 28, 2015 1742 Gezondheid

Opruimen!

Opruimen!

juli 21, 2015 1696 Lezen

Spaar je rijk!

Spaar je rijk!

jan 03, 2016 1671 Administratie

Stel prioriteiten

Stel prioriteiten

jan 29, 2015 1664 Timemanagement

Samen huishouden

Samen huishouden

jan 21, 2015 1624 Gezin

Sex? Ja graag!

Sex? Ja graag!

aug 02, 2015 1617 Mindset

Stiefparadijs

Stiefparadijs

juli 21, 2015 1394 Lezen

Uit de parkeerstand!

Uit de parkeerstand!

nov 02, 2015 1391 Mindset

Veilig online?

Veilig online?

jan 21, 2015 1187 Gezin

Vind je eigen motto

Vind je eigen motto

sept 22, 2015 1111 Mindset

Maak een postplek

Maak een postplek

juli 29, 2015 1064 Administratie

Vind je eigen ritme

Vind je eigen ritme

sept 28, 2015 1058 Mindset

Geef kleur aan emoties

Geef kleur aan emoties

juni 16, 2016 1036 Gezin

En dan worden ze 18!

En dan worden ze 18!

jan 21, 2015 1032 Gezin

Zoek een avondroutine

Zoek een avondroutine

sept 28, 2015 1742 Gezondheid

Vind je eigen ritme

Vind je eigen ritme

sept 28, 2015 1058 Mindset

Vind je eigen motto

Vind je eigen motto

sept 22, 2015 1111 Mindset

Soms zit het mee...

Soms zit het mee...

sept 22, 2015 823 Mindset

Organiseer de familiekunst

Organiseer de familiekunst

aug 17, 2015 2429 Gezin

Organizing Agenda

Organizing Agenda

aug 11, 2015 4478 Hebben

swiffer.jpg

Download gratis E-boeken!